Zone Zen
Routine après la pause du midi
Durée: 6 minutes
Aurélia nous guide à travers une séance de pleine conscience qui peut nous aider à nous calmer lorsque l’on se sent trop énervé, comme quand on revient en classe après le dîner, par exemple.
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Ressources Supplémentaires
Activités de pleine conscience
Exercices simples de relaxation et de méditation pleine conscience.
Version audio
Chaque routine de méditation pleine conscience est disponible en version audio, ce qui ajoute une flexibilité dans vos leçons.
Ma liste de lecture
Musique instrumentale pour améliorer vos exercices de méditation pleine conscience.
Compétences ciblées
Conscience de soi
La conscience de soi est la capacité d’un individu à comprendre ses émotions, ses pensées, ses gestes et ses valeurs.
Autogestion
L’autogestion est la capacité à gérer ses émotions, ses réactions et ses comportements dans diverses situations pour atteindre ses objectifs et ses aspirations.